Eisbaden ist nicht nur gesund, sondern auch eine wertvolle Methode, um das Stressmanagement im Praxisalltag zu verbessern.
Lernen Sie, auch als Anfänger, unter grossem Stress im kalten Wasser vollständig zu entspannen. Diese Fähigkeit kann Ihnen helfen, in stressigen Situationen in der Praxis ruhig und fokussiert zu bleiben.
Vitality Day
Stressresilienz im zahnärztlichen Alltag
Im kalten Wasser wird plötzlich alles ruhig, sogar warm, und Ihr Körper produziert grosse Mengen an Glückshormonen. Die Kälte ist ein Stellvertreter für den Druck, den wir alle aus unserem beruflichen Alltag kennen. Mit dem richtigen Mindset und einfachen Entspannungstechniken werden Sie zu einem stolzen Eisschwimmer / einer stolzen Eisschwimmerin und können diese kraftvolle Erfahrung in Ihren Praxisalltag übertragen.
Bevor wir gemeinsam ins Wasser gehen, wärmen wir uns körperlich und mental auf, damit Sie bereit für dieses einmalige Erlebnis sind. Wir beginnen mit einem Vortrag von Marco Zeltner zum Thema «Erfolgreich sein in der Privatpraxis» und widmen uns anschliessend dem theoretischen Teil des Eisbadens mit Felix Hirschburger. In einem Kurzvortrag erfahren Sie, welche positiven Effekte Kälte, Atmung und Mindset in Ihrem Alltag haben können.
Felix Hirschburger ist Ökonom, Unternehmer, Executive Coach und der erste Schweizer Wim Hof Method Instruktor. In Ultra-Trailläufen, die 24 Stunden über 100 Kilometer und 7000 Höhenmeter führen, testet er immer wieder seine eigenen Grenzen.
Eisbäder, Atemtechniken und Mindset helfen ihm, gesund und gestärkt aus solchen Herausforderungen hervorzugehen und die Erfahrungen in seinen Alltag zu integrieren.
Videorückblick
Referenten
Fondue am See
Gemütliche, winterliche Atmosphäre und eine Auswahl an verschiedenen Fondues erwartet einem im Winter im Seebad Lattenberg in Stäfa.